0 0,00

Level 5 – Χέρια Αντρών

60,00

Απευθύνεται κυρίως σε άντρες με προχωρημένη προπονητική εμπειρία.

Χωρίζεται σε Α και Β μεσόκυκλο, συνολικής διάρκειας 8 εβδομάδων. Εμπεριέχει επεξήγηση και διασύνδεση κάθε άσκησης με βίντεο.

ΣΧΕΤΙΚΑ
ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το πρόγραμμα μυϊκής προτεραιότητας “ΧΕΡΙΑ”, περιλαμβάνει : 

  • PDF με τον αναλυτικό προγραμματισμό 8 εβδομάδων για μέγιστη ανάπτυξη των χεριών σου!
  • Ουσιαστικά 2  προπονητικά προγράμματα! Καθώς περιλαμβάνει Α και Β προπονητικό μεσόκυκλο. Ο καθένας με διαφορετική διάρκεια, όγκο προπόνησης και στόχο την σταδιακή πρόοδο και επιβάρυνση.
  • Επεξήγηση βασικών εννοιών (όπως η προοδευτική υπερφόρτωση), ανάλυση του συνόλου των μεταβλητών (σετ, επαναλήψεις, τέμπο, διάλειμμα, προπονητικός όγκος κ.α.) καθώς και του επιδιωκόμενου στόχου σε κάθε κύκλο.
  • Βίντεο επίδειξης ασκήσεων : demo video για κάθε άσκηση με αναλυτική περιγραφή αυτής.
  • Οδηγό αξιολόγησης μετρήσιμων στοιχείων : Excel καταγραφής, για την αξιολόγηση της προόδου σου μέσω σωματικών μετρήσεων.
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι σου είναι άδειοΕπιστροφή στο Κατάστημα