My workout_Pepi

Το “My workout” σου ξεδιπλώνει το δικό μου προπονητικό κόσμο!

Έλα να προπονηθούμε μαζί! 

Το “My workout” αποτελεί τον πρώτο μεσόκυκλο μιας σειράς προγραμμάτων που θα σου φανερώνουν τον τρόπο που εγώ προπονούμαι. Έχει συνολική διάρκεια έξι εβδομάδων, με σταθερά κινητικά μοτίβα (ασκήσεις) με απώτερο στόχο, την εκμάθηση αυτών και την προοδευτικά αυξανόμενη τάση στους μύες που δουλεύουν.  Διαδικασία που θα φέρει υπερτροφία και αύξηση δύναμης και θα αλλάξει τη σύσταση του σώματος μας!

Σε συνολικά 18 σελίδες αναλύω το κάθε τι γύρω από την προπόνηση μου. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, που επιθυμούν να μάθουν να εκτελούν σωστά τις ασκήσεις και βήμα, βήμα να προσπαθήσουν να προοδεύουν και να αλλάξουν το σώμα τους.

Αναλυτικά το Πρόγραμμα με βάρη “My workout_Pepi”, περιλαμβάνει : 

• PDF με τον αναλυτικό προγραμματισμό 6 εβδομάδων!
• Επεξήγηση βασικών εννοιών (όπως η προοδευτική υπερφόρτωση), ανάλυση του συνόλου των μεταβλητών (σετ, επαναλήψεις, τέμπο, διάλειμμα κ.α.).
• Βίντεο επίδειξης ασκήσεων : demo video για κάθε άσκηση.

Ταυτόχρονα θα φτιάξω μια κοινότητα στα social media που θα εντάξω εκεί μέσα όσα παιδιά προμηθευτούν τον συγκεκριμένο προγραμματισμό. Εκεί θα ανεβάζω συνεχώς βίντεο και αναλύσεις για την προπόνηση μου. Αυτή δηλαδή που θα κάνετε και εσείς! Στην προσπάθεια να σας εφοδιάζω με όσο περισσότερα στοιχεία μπορώ για την εξέλιξη σας μέσα σε κάθε προγραμματισμό που θα τρέχει.

Με εκτίμηση,

Πέπη