0 0,00

Ο coach Cliff Wilson στην Ελλάδα!  

Μαζί του ο Polivios Deligiannis, σε ένα science-based workshop 12 ωρών!

Μάθε πως δουλεύει ένας από τους κορυφαίους προπονητές bodybuilding στον πλανήτη! Εν συνέχεια προπονήσου οριακά μαζί του! Και εάν προμηθευτείς ένα από τα μόνο 5 Gold εισιτήρια δείπνησε μαζί του, με θέα την Ακρόπολη!

Το θεωρητικό σκέλος με τον coach Cliff θα έχει διάρκεια 6 ώρες και θα περιλαμβάνει τα πάντα γύρω από την προσέγγιση του στο bodybuilding! Το πρακτικό σκέλος με coach Cliff και coach Πολύβιο, θα έχει κανονική προπόνηση! Θα χωριστεί σε Leg day και Upper body και θα τελεστεί σε διαφορετικές ημέρες. Προπόνηση με RIR O! 

*Το workshop θα τελεστεί για συγκεκριμένο αριθμό συμμετεχόντων. Επιδίωξη μας είναι όσοι μετέχουν να έχουν μια ολοκληρωμένη και ουσιαστική επαφή με τον ομιλητή. Συγκεκριμένα θα διατεθούν:

  • 30 standard εισιτήρια (Θεωρία)
  • 15 premium εισιτήρια (Θεωρία + πρακτική)
  • 5 gold εισιτήρια (Θεωρία+ πρακτική+ δείπνο με Cliff)

-Με τη συμπλήρωση αυτών, οι εγγραφές θα κλείσουν. 


 

Αναλυτικά το πρόγραμμα των δύο ημερών:

Σάββατο 6 Απριλίου | 9:00 -15:00 | Θεωρία 

Μέρος πρώτο 9:00-12:00

– Θεμελιώδεις έννοιες για την επιτυχία στο bodybuilding.

  • Οff season: Η διάρκεια του, οι θερμίδες πλεονάσματος που πρέπει να κινηθεί κάποιος, πόσο να αναμένει ότι θα “μεγαλώσει” και πόσο γρήγορα. Ποια η αλληλουχία των προπονητικών Μεσόκυκλων που πρέπει να ακολουθήσει. Ποια η προσέγγιση για άντρες και ποια για γυναίκες.
  • Prep time: Πόση διάρκεια πρέπει να έχει μια προετοιμασία, πόσο καιρό πριν να ξεκινήσει κάποιος να χάνει λίπος ώστε να έχει τις ελάχιστες απώλειες σε μύες. Πώς θα χαθεί το επίμονο σωματικό λίπος. Τι να προσέξει στους προπονητικούς του Μεσόκυκλους.
  • Post prep: Πώς να χειριστείτε την περίοδο μετά την αγωνιστική συμμετοχή, πρακτικά και ψυχολογικά.
  • Mini cut, refeed , reverse dieting : Δημοφιλής τακτικές, η χρήση τους και χρησιμότητα τους ανά περίοδο.

Μέρος δεύτερο 12:30-14:00

-Επιστημονικά δεδομένα και παρατήρηση.

  • Πως να τα “παντρέψεις”. Σε αυτό το κομμάτι ο Cliff , φέρνοντας παραδείγματα από τους αθλητές του αλλά και τον ίδιο του τον εαυτό, αναλύει τα εργαλεία μέσω των οποίων αναπτύσσει κάποιος την κριτική του ικανότητα. Τι έκανε ο ίδιος τα πρώτα χρόνια της καριέρας του, τι λειτούργησε και τι όχι.

Μέρος τρίτο 14:00-15:00

Πως να επιτύχεις στο Online coaching. 

 

Σάββατο 6 Απριλίου | 18:00 -21:00 | Πρακτική σε γυμναστήριο 

Μέρος πρώτο

-LEG DAY προπόνηση με Cliff & Πολύβιο! 

  • Επεξήγηση και ανάλυση κινητικών μοτίβων.
  • Πως επιλέγω το μοτίβο (άσκηση), με το οποίο θα οδηγηθώ στην οριακή προσπάθεια με ασφάλεια.
  • Ποια τα κριτήρια για να κατακτήσω ένα μοτίβο.
  • Μοτίβα όπως (σε τυχαία σειρά): Squat, Split squat, Lunges, Hip thust, Rdl, leg extension, leg curl,
  • Κανονική προπόνηση! Για όλους τους συμμετέχοντες!

 

Κυριακή 7 Απριλίου | 10:00 -13:00 | Πρακτική σε γυμναστήριο 

Μέρος δεύτερο

-UPPER BODY προπόνηση με Cliff & Πολύβιο! 

  • Επεξήγηση και ανάλυση κινητικών μοτίβων.
  • Πως επιλέγω το μοτίβο (άσκηση), με το οποίο θα οδηγηθώ στην οριακή προσπάθεια με ασφάλεια.
  • Ποια τα κριτήρια για να κατακτήσω ένα μοτίβο.
  • Μοτίβα για μύες πλάτης, στήθους, ώμων, δικέφαλων, τρικέφαλων.
  • Κανονική προπόνηση! Για όλους τους συμμετέχοντες!

Γυμναστήριο διεξαγωγής :  FT Club 

Λασσάνη 4, Περιστέρι 121 32. 

  • Ένα Premium wellness club που δημιουργεί αξέχαστες εμπειρίες ευεξίας!
    Μοναδικός χώρος που καταρτίζεται από επαγγελματική ομάδα συνεργατών παγκόσμιας κλάσης. Διαθέτει εγκαταστάσεις που προσφέρουν εκγύμναση με σύγχρονα και εξειδικευμένα μηχανήματα, massage, solarium, pilates, spinning και τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό ένα rest area για να απολαύσετε υγιεινά snack, ροφήματα και specialty coffee σε ένα φιλόξενο και ξεχωριστο περιβάλλον.


 

Τα τρία επίπεδα εισιτηρίων που διατίθενται : 

Standard: 30 εισιτήρια. 

Αγόρασε τώρα το Standard εισιτήριό σου που περιλαμβάνει τις 6 ώρες θεωρίας στο Novotel.

Premium : 15 εισιτήρια. 

Αγόρασε το Premium εισιτήριό σου που περιλαμβάνει τη θεωρία καθώς και πρακτική σε χώρο γυμναστηρίου από τον ίδιο τον Cliff Wilson! Μια ιδιαίτερη εμπειρία για ένα κλειστό και περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων, καθώς η παροχή θα κλείσει μόλις συμπληρωθούν 15 άτομα!

Gold : 5 εισιτήρια. 

Αγόρασε το Premium εισιτήριό σου που περιλαμβάνει τη θεωρία, την πρακτική σε χώρο γυμναστηρίου,  καθώς και δείπνο με τον Cliff με θέα την Απρόπολη. Η παροχή θα κλείσει μόλις συμπληρωθούν τα 5 άτομα!

 

  • ΔΕΝ θα υπάρχει μετάφραση στην Ελληνική γλώσσα, θα πρέπει οι συμμετέχοντες να έχουν καλή χρήση της αγγλικής γλώσσας.
  • Όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν Βεβαίωση Παρακολούθησης του Workshop.

 

Ποιος είναι ο Cliff Wilson

Coach, επαγγελματίας bodybuilder, συγγραφέας!

Ο Cliff Wilson είναι επαγγελματίας φυσικός bodybuilder και ένας από τους κορυφαίους προπονητές σωματικής διάπλασης στον κλάδο. Ίδρυσε την Team Wilson το 2010, χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό επιστημονικά αποδεδειγμένων μεθόδων και τεχνικών που βασίζονται στην εμπειρία. Από το 2024, η ομάδα του έχει συγκεντρώσει πάνω από 170 κάρτες επαγγελματιών, 110 τίτλους επαγγελματιών και 20 παγκόσμια πρωταθλήματα. Ο Cliff έχει προπονήσει αθλητές από έξι ηπείρους και από περισσότερες από 35 χώρες. Το πελατολόγιο του κυμαίνεται από ασκούμενους που για πρώτη φορά θέλουν να ανέβουν στην σκηνή, έως επαγγελματίες παγκόσμιας κλάσης. Είναι επίσης ο συγγραφέας του βιβλίου Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook και πολλών άρθρων διαδικτυακά και έντυπα. Ως ομιλητής έχει κάνει παρουσιάσεις σε τρεις διαφορετικές ηπείρους.

 

ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΙ
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι σου είναι άδειοΕπιστροφή στο Κατάστημα