0 0,00

Level 1 – Εισαγωγή στην Άσκηση με Βάρη

49,90

Διαθέσιμο από 15 Μάϊου 2021

Απευθύνεται τόσο σε άντρες όσο και γυναίκες που επιθυμούν να κάνουν την πρώτη τους γνωριμία με την άσκηση αντιστάσεων. Είτε έχουν, είτε δεν έχουν κάποιο παλαιότερο ιστορικό άσκησης. Βασικός στόχος η σωματική αλλαγή και η κατανόηση επίτευξης αυτής, μέσω της εκπαίδευσης πάνω στις θεμελιώδης αρχές της άσκησης.

Μη διαθέσιμο

ΣΧΕΤΙΚΑ
ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Η «Εισαγωγή στην άσκηση με βάρη» περιλαμβάνει:

  • PDF με τον αναλυτικό προγραμματισμό 12 εβδομάδων. Επεξήγηση της πρακτικής εφαρμογής βασικών εννοιών όπως περιοδικότητα και προοδευτική επιβάρυνση. Ανάλυση του συνόλου των μεταβλητών (σετ, επαναλήψεις, τέμπο, διάλειμμα, προπονητικός όγκος, δείκτες αξιολόγησης έντασης) καθώς και του επιδιωκόμενου στόχου σε κάθε κύκλο. Εικονογραφημένη επεξήγηση κάθε άσκησης και επισήμανση σημείων κλειδιά αυτής.
  • Πρόσβαση σε εκατοντάδες Video : demo video για κάθε άσκηση πατώντας το όνομα της άσκησης πάνω στο PDF πρόγραμμα. Video επεξήγησης μεταβλητών και κάθε προπονητικού μπλοκ.
  • Οδηγό αξιολόγησης μετρήσιμων και μη στοιχείων . Ένα excel καταγραφής, για την αξιολόγηση της προόδου σου μέσω σωματικών μετρήσεων. Οδηγίες για τον ορθό τρόπο τέλεσης αυτών καθώς και άλλων μη μετρήσιμων αλλά χρήσιμων στοιχείων προόδου.
  • Υποστήριξη μέσω email. 

ΔΩΡΟ “Flexible eating not dieting – Level 1”!

Δώρο το πρώτο κεφάλαιο του E-book  “Flexible eating not dieting”  με διατροφικές συμβουλές, οδηγίες, παραδείγματα και πλούσιο ερευνητικό υλικό για ασκούμενους του Level 1. Μέσω αυτού θα μπορέσεις να κατανοήσεις με πολύ απλό και επεξηγηματικό τρόπο, τους βασικούς κανόνες που διέπουν τη «μάχη με τις θερμίδες», δηλαδή το ενεργειακό μας ισοζύγιο. Θα βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό και θα αποκτήσεις τη δυνατότητα να δομήσεις βήμα, βήμα το πρώτο δικό σου διατροφικό πλάνο, ως αρχάριος. Πάνω στο δικό σου στόχο και τις δικές σου διατροφικές επιθυμίες.

powerbuildingpowerbuildingpowerbuildingpowerbuildingpowerbuildingpowerbuildingpowerbuilding
    0
    Καλάθι
    Το καλάθι σου είναι άδειοΕπιστροφή στο Κατάστημα